筋肉「炭水化物(糖質)削り過ぎると代謝が落ちます。脂質を気にして」脂質制限がダイエットに1番か [421685208]

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1 ::2022/01/01(土) 12:47:17.94 ID:Tjo0AWms0●.net ?2BP(4000)

 “生活の中心は筋肉”だという西川。ささみやひじき、卵白などを入れたオリジナルの「筋肉ハンバーグ」や「GI値(血糖値の上昇度)が低い食べ物」を中心に摂ったりするなど食事にもこだわっているという。MCを務めるタレントの中山秀征から「痩せたい方は何を食べたらいいですかね?」と問われた西川は、「やっぱり脂質気にしていただければ」とアドバイスし、「炭水化物削り過ぎると代謝落ちますので」と語った。

 さらに、西川の肉体や食事に関する知識の深さに、中山から「いやぁすごいですね。アーティストですよね?」と声が上ると西川は「一応そうですね」とコメント。スタジオは笑いに包まれた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3616f891c1ecc8bd0641c008c4a907f3dfc2f858

201 ::2022/01/01(土) 17:10:23.65 ID:I14whOMm0.net

脂質は最低でも体重と同じ数値gは摂った方がいい
炭水化物と同じ
減らし過ぎもよくない

76 ::2022/01/01(土) 13:40:49.14 ID:SvbT0k7B0.net

青汁飲むと痩せる
便秘しなくなるから

361 ::2022/01/03(月) 11:34:04.83 ID:jhk5bDuO0.net

チビマッチョはモテるからチビは筋トレしろ

218 ::2022/01/01(土) 19:04:57.46 ID:WwNxcAQy0.net

ライザップやって糖質制限で短期的に痩せても、後々リバウンドしてる他の芸能人いるよな
ああいうの西川はバカにしてそう

355 ::2022/01/03(月) 11:18:45.65 ID:nwwMZvj/0.net

マッスル北村って糖質カットしすぎて死んだのよな・・・

139 ::2022/01/01(土) 14:47:05.72 ID:Tqt91T0l0.net

>>135
40肩です

121 ::2022/01/01(土) 14:23:03.32 ID:DcxAdYVW0.net

中華料理もお茶で脂質の吸収コントロールしてるんだっけか

100 ::2022/01/01(土) 14:00:54.60 ID:/0OTb4xQ0.net

糖のとりすぎは良くないが、最近低糖質やめたわ
その代わり可能な限り脂削ってる

164 ::2022/01/01(土) 15:25:00.69 ID:CngjUTH90.net

>>143
通ってたルネサンスで、チビのムキムキシックスパックが執拗にガン付けて来てた
何か文句あるのかと思ったが、俺身長180だからかwww

214 ::2022/01/01(土) 18:50:27.70 ID:RwnmLUuJ0.net

>>182
ワイも中性脂肪が一気に500以上まで上がったことがある!
原因は出掛ける度にほぼ毎日コンビニに寄って必ず食べていた
フランクフルト+からあげくん+フライドポテトwww(揚げ物三種の神器)

正常値に戻すためこれらの間食は一切やめて毎日ウォーキングしまくった
仕事がある平日は朝30〜40分しか歩けなかったけど毎日やって
休日は1.5〜2時間掛けて8000〜12000歩歩いた

お腹周り(ズボンのベルトの上)の余った贅肉が無くなれば
大体正常値に収まるはず

339 ::2022/01/03(月) 10:49:57.57 ID:wjUijhyk0.net

ジェフベゾスは

81 ::2022/01/01(土) 13:45:19.49 ID:+uzOC/YP0.net

279 ::2022/01/02(日) 08:09:59.36 ID:ucA4DWBZ0.net

>>276
脂質は少量でも食欲が消えるんだよ

61 ::2022/01/01(土) 13:31:21.91 ID:KdRkTe1F0.net

>>3
どうせチビだからって諦めてる卑屈な奴より
チビでも出来る範囲で努力している向上心のある奴の方が良いじゃないか

265 ::2022/01/02(日) 00:27:43.01 ID:cTIGu1/Q0.net

糖質をとったときの幸福感が半端ないな。酒もタバコもやめたけど(酒は付き合いの時だけ飲む)糖質だけは無理だわ。

155 ::2022/01/01(土) 15:07:36.66 ID:ArqQIHTh0.net

全体的に食べる量減らしてタンパク質気持ち多めに食うようにすればおけ?

255 ::2022/01/01(土) 22:16:42.59 ID:r30phsqa0.net

有酸素運動するとマジで筋肉落ちまくるからな…
筋肉に悪すぎる

176 ::2022/01/01(土) 16:01:16.59 ID:VFTL937S0.net

>>173
20越えて伸びるなんてないから

144 ::2022/01/01(土) 14:56:15.18 ID:WryS2zqV0.net

ナッツとか体にいいって聞くけど
ちょっとした小袋を食べただけでも
脂質15gとか行くから、それ以外の
普通の食事で特に揚げ物とかを
取るわけじゃない普通の食事しただけでも
脂質オーバーするんだけど
どうすればいいの

356 ::2022/01/03(月) 11:23:40.28 ID:ZV7hlYRy0.net

>>355
脂質もカットしてたのになんで糖質のせいなの?
まあインスリン打ってた説が正しいと思うが

8 ::2022/01/01(土) 12:51:02.95 ID:LGS8sjI80.net

オッサンにしてはすごい

287 ::2022/01/02(日) 08:34:00.00 ID:ucA4DWBZ0.net

>>281
ガソリン供給しないで軽油だろ
ガソリン軽油両対応エンジンなら問題ない
ガソリン専用エンジンだと壊れる

193 ::2022/01/01(土) 16:53:27.20 ID:C/fna0H/0.net

お前らみんなオリンピックに出る予定とかないだろうから病院でステロイドがいいぞ
俺は20キロで死にかけてたのが4ヶ月で足上げベンチプレス130キロまでいけた

203 ::2022/01/01(土) 17:13:53.45 ID:WDTBgcXP0.net

>>57
満足感何て求めてる時点で一生デブだぞ

306 ::2022/01/02(日) 13:11:19.61 ID:LFwjmkLn0.net

ID変わってた

116 ::2022/01/01(土) 14:16:20.42 ID:g6bRjtFq0.net

鈴木その子っていうオバさんがいてな

5 ::2022/01/01(土) 12:49:51.34 ID:MaiRYfCr0.net

筋肉がしゃべってくれると筋トレ捗りそう

209 ::2022/01/01(土) 18:17:05.27 ID:KzLExgEn0.net

オレも165のホビット族埼玉土人だがイキらずひっそりと暮らしてるわ😭カタワの自覚を持って静かに生きていこうよ

67 ::2022/01/01(土) 13:35:32.51 ID:/GVFfus90.net

どの分野でもそうだけど頭の悪い人は極端なことをしがちだよな
医学や栄養学なんてまだまだわからんことだらけなのに

249 ::2022/01/01(土) 21:03:28.19 ID:0HwgggOf0.net

そうだったの?ここ最近5ちゃんとかプロティンより安いサバ缶の方が栄養価が高いみたいな傾向だったような・・・

385 ::2022/01/03(月) 20:19:12.14 ID:FshI8Txc0.net

>>371
もしかして筋トレするチビの心理ってそれなのか

338 ::2022/01/03(月) 10:47:29.53 ID:wjUijhyk0.net

>>235
じゃ、イッコウは努力マインドが高いので
あんな女装に化粧なのか?

378 ::2022/01/03(月) 18:24:53.19 ID:g83c6ehb0.net

こいつのようなチビでオカマみたいなルックスじゃいくら筋肉つけても無駄。
せいぜいバカなじゃっぷ女が寄り付くだけで世界じゃ相手にされないどころか嘲笑されて恥かくだけ

97 ::2022/01/01(土) 13:59:43.15 ID:TuOISG3i0.net

ID:2YbDQzYN0
元日から張り付いてるやつ

159 ::2022/01/01(土) 15:16:38.41 ID:CngjUTH90.net

>>108
だよな水分コントロールなんだよ結局

231 ::2022/01/01(土) 19:31:47.93 ID:9a4M+GQH0.net

>>223
糖質を減らす、と、代謝が落ちる、の繋がりが意味不明
筋肉が落ちたら、ならまだ分かるけど
糖質で代謝が増えるならケーキを食ってれば痩せやすくなることになる

124 ::2022/01/01(土) 14:28:15.42 ID:Z4x3D0T20.net

マッチョって早死にのイメージある

345 ::2022/01/03(月) 11:03:02.15 ID:wjUijhyk0.net

黒人のボディービルダーの半分の筋肉しかないのに

309 ::2022/01/02(日) 13:30:22.01 ID:nlpLr95a0.net

糖質を抑えたらその分、脂質が増えるしかないから
一般人なら余裕で100g超えるというなら違うと思うわ
糖質は下手したら200gとか行く人もいると思うけど

47 ::2022/01/01(土) 13:23:06.23 ID:/GVFfus90.net

>>11
実は全粒穀物だろうが十割そばだろうが
血糖値の上昇は白い穀物とほとんど変わらない
GI値もGL値もあてにならん
血糖値の急上昇を押さえるには野菜やたんぱく質から先に食べる方が効果的

177 ::2022/01/01(土) 16:01:51.25 ID:O0nGeTj90.net

>>169
今の日本人は体を動かさないのに食べすぎではある
PFCバランスは316のまま摂取カロリーを減らす
一日1500kcal程度でいい

28 ::2022/01/01(土) 13:08:21.16 ID:igBNEYq00.net

>>3
新年早々チビが視界に入る時点で目くそ鼻くそ

341 ::2022/01/03(月) 10:51:57.50 ID:wjUijhyk0.net

>>47
ビルダーとか早死なんだろ?

バカなの?

45 ::2022/01/01(土) 13:21:04.14 ID:isRh46+M0.net

>>3
チビな上にデブやガリガリとかみっともないじゃん

217 ::2022/01/01(土) 19:01:55.88 ID:qySnRthU0.net

MCTオイル小さじ一杯食っただけで1日中気持ち悪くてたまらん

31 ::2022/01/01(土) 13:11:15.09 ID:2YbDQzYN0.net

脂質が脂肪になると思ってる
髪の毛食ったら髪が生えるレベルの知能なんだから日本人は

314 ::2022/01/02(日) 16:21:38.53 ID:YEL4lQur0.net

一般人はカタボリックを甘く見過ぎ
そして知識も中途半端でダイエットも両極端
もっと勉強して運動もしてバランスよく痩せろ

86 ::2022/01/01(土) 13:49:38.46 ID:2YbDQzYN0.net

>>47
完全に間違ってるよ
急激な上昇とじわじわ上昇は、同じ上昇幅だとしても全然違うし、
急激な血糖変化が体に良いわけないだろ
普通に考えたら代謝に時間をかけられる分
低GIの方が上昇幅も小さいに決まってるし

36 ::2022/01/01(土) 13:12:50.44 ID:iB+8IRT40.net

油によるな。不飽和脂肪酸は摂ったほうがいい。エゴマとか。青魚とか。偏るダイエットが1番危険。

36 ::2022/01/01(土) 13:12:50.44 ID:iB+8IRT40.net

油によるな。不飽和脂肪酸は摂ったほうがいい。エゴマとか。青魚とか。偏るダイエットが1番危険。

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